Plenkoviceva partizanka za mlade se slikala gola

AssadNaPodmornici wrote:ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje

pa ok, možeš imat jedan cheat day, al jedan u tjednu...ili u dva

Noor wrote:

AssadNaPodmornici wrote:ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje

pa ok, možeš imat jedan cheat day, al jedan u tjednu...ili u dva

da..

ili na youtubu sam našao jednu tatiku kako psihološki "ubiti" glad.. umjesto 4-5 manjih obroka gdje ćeš biti ispod 2000 ili 1800cal(ovisno), pa si non stop gladan, razbiješ prehranu u dva obroka dnevno koja su cca 900 cal prosjek.. kalorijski unos je isti, psihološki je lakše izdržati(jer par sati si sit, pa gladan nego kada si non stop gladan) a čak je efikasnije za organizam ako si par sati sit, onda tjelo ispušta neke "hormone sitosti" pa ti metabolizam neće usporavati nego kada si konstatno gladan..

i još najbolji efekt ti je, ako ti je zadnji obrok u 8-9 navečer, pa onda odeš ujutro u 9-10h u teretanu ili trčat na prazan stomak.. 12-13h pauze + trening, topiš čistu mast.. i onda idući obrok posli treninga, to bude 9,10,11h ujutro... tu se najedeš ko prase(900cal) i miran si..

Noor wrote:

AssadNaPodmornici wrote:ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje

pa ok, možeš imat jedan cheat day, al jedan u tjednu...ili u dva

ma ja sam u dvadesetima svojim mogo pojest pleh kolača, sendvič od pol kile kruha s majonezom i inim smećem, popit pet šest piva, i ništa, mršav i suh... a sad kad vidim pizzu na slici udebljam se, kad pojedem sendvič ko da mi ga je neko zalijepio na škembu

marcellus wrote:

Noor wrote:

AssadNaPodmornici wrote:ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje

pa ok, možeš imat jedan cheat day, al jedan u tjednu...ili u dva

ma ja sam u dvadesetima svojim mogo pojest pleh kolača, sendvič od pol kile kruha s majonezom i inim smećem, popit pet šest piva, i ništa, mršav i suh... a sad kad vidim pizzu na slici udebljam se, kad pojedem sendvič ko da mi ga je neko zalijepio na škembu

mislim da ti se čini, brzina metabolizma ne pada po godinama.. nego prije nisi imao auto, više si izlazio vanka, kretao se,

ja kada sam studira, bio mršav ko čakalica(ok kasnije sam upisao teretanu pa i nisam više bia mršav).. ali kada razmislim jasno je.. ideš pješke do autobusne, pa od autobusne do faksa, pa nazad, računa sam samo pješačiti/bus do faksa je nekoliko kilometara koje bi prešao svaki dan.. a još ako odeš izać itd.. lako pređeš ti u jednom danu i 10ak km a da nisi svjestan toga.. a 10km je puuuun kurac kalorija, i normalno da ćeš biti mršav..

a sada.. sidnem u auto za otić do dućana.. :D (a nisam puno stariji) .. evo sidam u auto odoh trčati 6km , vidimo se

marcellus wrote:

Noor wrote:

AssadNaPodmornici wrote:ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje

pa ok, možeš imat jedan cheat day, al jedan u tjednu...ili u dva

ma ja sam u dvadesetima svojim mogo pojest pleh kolača, sendvič od pol kile kruha s majonezom i inim smećem, popit pet šest piva, i ništa, mršav i suh... a sad kad vidim pizzu na slici udebljam se, kad pojedem sendvič ko da mi ga je neko zalijepio na škembu

metabolizam ti je u dvadesetima bio drugačiji, a i bio si sigurno aktivniji nego danas, općenito, svi smo bili..
i ja sam mogla vola pojesti, pogotovo nakon treninga..ni grama nisam dobivala na vagi, non stop 56 kg godinama

AssadNaPodmornici wrote:

Noor wrote:

AssadNaPodmornici wrote:ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje

pa ok, možeš imat jedan cheat day, al jedan u tjednu...ili u dva

da..

ili na youtubu sam našao jednu tatiku kako psihološki "ubiti" glad.. umjesto 4-5 manjih obroka gdje ćeš biti ispod 2000 ili 1800cal(ovisno), pa si non stop gladan, razbiješ prehranu u dva obroka dnevno koja su cca 900 cal prosjek..  kalorijski unos je isti, psihološki je lakše izdržati(jer par sati si sit, pa gladan nego kada si non stop gladan) a čak je efikasnije za organizam ako si par sati sit, onda tjelo ispušta neke "hormone sitosti" pa ti metabolizam neće usporavati nego kada si konstatno gladan..

i još najbolji efekt ti je, ako ti je zadnji obrok u 8-9 navečer, pa onda odeš ujutro u 9-10h u teretanu ili trčat na prazan stomak.. 12-13h pauze + trening, topiš čistu mast.. i onda idući obrok posli treninga, to bude 9,10,11h ujutro... tu se najedeš ko prase(900cal) i miran si..

meni je najjednostavnije izbacit UH i šećere i utjerat se u ketozu, kad to postigneš ..jedeš proteina, masti i vlakana koliko ti srce želi, a masne stanice se istapaju

Noor wrote:

AssadNaPodmornici wrote:

Noor wrote:

AssadNaPodmornici wrote:ja isto obožavan slatko, tih mjesec ipo dana, nisam se okusio čokolade.. osim tu i tamo jedan red.. a sada mi nije problem pojesti cijelu.. a jedna jebena čokolada 100grama, 550kalorija..jbt.. četvrtina dnevnog unosa kalorija u jednoj jebenoj čokoladi..

eee da pića su sranje.. izbacio sam guste sokove, a jedino pijem coca colu zero.. dodajte limun i čak ima bolji okus od obične cole sada kada sam se navika na colu zero sa limunom, obična koja je krcata šećerom mi je sranje

pa ok, možeš imat jedan cheat day, al jedan u tjednu...ili u dva

da..

ili na youtubu sam našao jednu tatiku kako psihološki "ubiti" glad.. umjesto 4-5 manjih obroka gdje ćeš biti ispod 2000 ili 1800cal(ovisno), pa si non stop gladan, razbiješ prehranu u dva obroka dnevno koja su cca 900 cal prosjek..  kalorijski unos je isti, psihološki je lakše izdržati(jer par sati si sit, pa gladan nego kada si non stop gladan) a čak je efikasnije za organizam ako si par sati sit, onda tjelo ispušta neke "hormone sitosti" pa ti metabolizam neće usporavati nego kada si konstatno gladan..

i još najbolji efekt ti je, ako ti je zadnji obrok u 8-9 navečer, pa onda odeš ujutro u 9-10h u teretanu ili trčat na prazan stomak.. 12-13h pauze + trening, topiš čistu mast.. i onda idući obrok posli treninga, to bude 9,10,11h ujutro... tu se najedeš ko prase(900cal) i miran si..

meni je najjednostavnije izbacit UH i šećere i utjerat se u ketozu, kad to postigneš ..jedeš proteina, masti i vlakana koliko ti srce želi, a masne stanice se istapaju

a je al dojadi kad ne smiješ grah, grašak, kruh, slatko, krumpire... više ti se gadi meso nakon mjesec dana

AssadNaPodmornici wrote:

marcellus wrote:

AssadNaPodmornici wrote:

RayMabus wrote:

AssadNaPodmornici wrote:
problem je što je i sada mlada :D a već tako debela..

iako mislim da nikada godine nisu nikakav izgovor.. kako je moj jedan frend rekao, debljina je ništa drugo nego životni izbor, ja sam izabra ne biti prasac.

Ma može ona teretanu samo to će zimi pojist špek i to se njoj odma vata. To ti genetski tako. Zima je gori , vata se salo da in bude toplije.

Malo teretane joj ne bi falilo , nije baš da se ne može bit i lijepo debeljuca a ova se baš zapustila.

vidiš da je problem špek.
inače, špek spada u zdravu hranu za body building standarde, ima visok udio proteina i čiste "Ok" masti, odličan je za keto djetu.
problem je što uz špek pojed kilo kruva i onda pola tepsije bakinih kolača. usput nitko ti nije stavio pištolj u usta i silo te da jedeš.. ja sam od 1.3 do 15.4 bio na djeti, trenira sam 5-6puta tjedno, i jedio 1800-2000cal dnevno... jer sam bio dobio škembu i mora sam je otopiti.. ako mogu ja , može i ona i bilo tko drugi

ja sam se usvinjio dok je žena bila trudna, sad smo otišli na dijetu nema tjedan dana, ošle mi 4 kile samo što sam prešo na LCHF prehranu u nekih sedam dana. Još jedno  15 pa sam ko novi

nemožeš u tjedan dana izgubiti 4kg masnoća, čak niti da nejedeš ništa .. 1kg masnoća je 8000kalorija, dnevno ti treba 2500kalorija..  da nejedeš 4dana ništa u deficitu si 8000kalorija, što je 1kg, ali ćeš izgubiti i masnoće i mišićnog tkiva i glukoze itd..

smatra se neka zdrava šema 0.5kg do 1kg masti tjedno, dakle 3-4kg masti mjesečno..  ja sam sebi skinio udio tjelsne masnoće sa 18% na 13%.. trebalo mi je oko mjesec dana.. sada sam opet na 14-15% :D (kada volim čokoladu).. većina muških moje godište je već +20%

Nikada na početku dijete ili posebne prehrane ne gubiš mast nego isključivo vodirunu koje se nakuplja u tijelu zbog koje čovjek izgleda puniji. Kad to ode tu nastaje problem jer se svaki sljedeći gram teško skida a stanice koje su izgubile vodurinu su spremne svašta primiti u sebe da se popune i onda imaš jo(j) jo(j) efekt

T. wrote:žalac se isto dobro uprasila...
slika od prije cca 2 i po godine...

Bila je zgodan curetak prije udaje, rađanje djece i još neke stvari koje ne želim ovdje iznositi su utjecale na to da se onako baš momački raširi.

tre wrote:

T. wrote:žalac se isto dobro uprasila...
slika od prije cca 2 i po godine...

Bila je zgodan curetak prije udaje, rađanje djece i još neke stvari koje ne želim ovdje iznositi su utjecale na to da se onako baš momački raširi.

djeca su katastrofa za liniju većini žena. Po iskustvu doma treba triput onolko vremena da se skinu kile od poroda kolko treba da se bebu iznese... ok starija rodilja i to

marcellus wrote:

tre wrote:

T. wrote:žalac se isto dobro uprasila...
slika od prije cca 2 i po godine...

Bila je zgodan curetak prije udaje, rađanje djece i još neke stvari koje ne želim ovdje iznositi su utjecale na to da se onako baš momački raširi.

djeca su katastrofa za liniju većini žena. Po iskustvu doma treba triput onolko vremena da se skinu kile od poroda kolko treba da se bebu iznese... ok starija rodilja i to

Istina no recimo to opet zavisi od metabolizma žene. Vidio si moju ženu, jebote ta je skidala kile poslje svakog poroda za mjesec dana ali je dosta toga otopljeno i kroz dojenje djece. Sad kad smo malo stariji dođe koja kilica pa je zekam nešto tipa dobro došla među nas ljude i obične smrtnike :D

Hektorović wrote:

AssadNaPodmornici wrote:ovdje je jedini skandal što je prije bila vrhunska zgodna pička a sada je krmača

Sa 29... 

Znam par sličnih... vjerojatno je ko mlađa isto bila debela, onda se sa 18-20tak teškom mukom sredila, pa kasnije opet opustila jer genetika je ipak jača.

možda je stvar u hormonima, ne skačite odmah-

AssadNaPodmornici wrote:točnije šta HDZ učini od ljudi.. nekada dobri ljudi postanu zli i pohlepni  i lopovi i prevaranti, i naravno to se manifestira na fizičkom izgledu.. postanu ružni

kao Sith Order u Star Warsu.. prvo te izmjenu iznutra (dark side) a to se manifestira i na fizički izgled..

HDZ je ništa drugo nego Sith Order

Sith ipak ima sposobnije kadrove, ovo su neki first order wannabees

crvenkasti wrote:Kod nas blitvu jedu svinje. A mi jedemo njih.

Dalmatinci su za čitav razred ispod nas.

nemoj tako, da ste svinje.
;-))

tre wrote:

T. wrote:žalac se isto dobro uprasila...
slika od prije cca 2 i po godine...

Bila je zgodan curetak prije udaje, rađanje djece i još neke stvari koje ne želim ovdje iznositi su utjecale na to da se onako baš momački raširi.

zalica ima lijepo lice.

Otkrila je cari pecenog odojka,janjetine,cvaraka... ...shvatila je zenska..od lisca zivota nema...ubij se odojkom i janjetinom pa i nek umres u slasti

vuksadinare wrote:Otkrila je cari pecenog odojka,janjetine,cvaraka... ...shvatila je zenska..od lisca zivota nema...ubij se odojkom i janjetinom pa i nek umres u slasti

Partijska orgijanja odojcima i janjetinom uzela danak.

Maggie19 wrote:

crvenkasti wrote:Kod nas blitvu jedu svinje. A mi jedemo njih.

Dalmatinci su za čitav razred ispod nas.

nemoj tako, da ste svinje.
;-))

Jel ti to Mila Jovović?

crvenkasti wrote:

Maggie19 wrote:

crvenkasti wrote:Kod nas blitvu jedu svinje. A mi jedemo njih.

Dalmatinci su za čitav razred ispod nas.

nemoj tako, da ste svinje.
;-))

Jel ti to Mila Jovović?

no, Ruth Wilson..
I Mila je lijepa.

Maggie19 wrote:

tre wrote:

T. wrote:žalac se isto dobro uprasila...
slika od prije cca 2 i po godine...

Bila je zgodan curetak prije udaje, rađanje djece i još neke stvari koje ne želim ovdje iznositi su utjecale na to da se onako baš momački raširi.

zalica ima lijepo lice.

osobno ih poznajem pa ne želim puno pisati o toj obitelji no mogu reći da neće odbizi nikoga ako mogu pomoći, sa njenim mužem sam zaružio ne znam koliko puta, i dan danas iako mu je Gabi ministrica Maria to ne hebe i živi isti život kako je i živio i prije toga. Ima svoj biznis i od toga živi i njega promjenilo ne bi i da mu je žena na mjestu Kolinde, jednostavno je čovjek koji voli svoj posao i svoj način života., on je bećar i bećar će ostati bez obzira na sve tektonske promjene ili beznačajne trzavice po medijima

Hektorović wrote:

AssadNaPodmornici wrote:točnije šta HDZ učini od ljudi.. nekada dobri ljudi postanu zli i pohlepni  i lopovi i prevaranti, i naravno to se manifestira na fizičkom izgledu.. postanu ružni

kao Sith Order u Star Warsu.. prvo te izmjenu iznutra (dark side) a to se manifestira i na fizički izgled..

HDZ je ništa drugo nego Sith Order

Sith ipak ima sposobnije kadrove, ovo su neki first order wannabees

I nema ih mnogo, ovi samo trpaju...