Abenologija

ti se šališ, reci da se šališ... :|

doduše, u zadnje vrijeme sam se opustila sa semantikom, sintaksom i gramatikom..

[size=38][ltr]Smijeh - lijek za dušu i tijelo[/ltr] [/size]

5.0 [ltr] [/ltr]

[ltr]Zarazan je, ali nije opasan.[/ltr]




[ltr]Dapače, umjesto bolesti uzrokuje zdravlje tijela i duše, povezuje ljude i stvara osjećaj intimnosti.[/ltr]




[ltr]Svima je dostupan, dijeli se besplatno i svatko ga ima.[/ltr]




[ltr]Svatko ga razumije i lako koristi i s ovim se prirodnim lijekom ne može pretjerati.[/ltr]




[ltr]Riječ je o smijehu, čudu koje jača imunološki sustav, daje energiju i smanjuje bol, uz brojne druge zdravstvene dobrobiti za cijeli organizam.[/ltr]

[size=30][ltr]
Kako će vas smijanje učiniti zdravijima?[/ltr][/size]

[ltr]
Smijeh je prirodno rješenje i odgovor na brojna zdravstvena pitanja, a njegova se “primjena” počela značajnije istraživati 60.-ih godina prošlog stoljeća.

Danas je poznato da ništa brže na organizam ne djeluje kao dobra doza smijeha, stvarajući ravnotežu između tijela i duha.

Alternativna medicina koristi ga već tisućama godina, no njegovu ljekovitost dokazuje i sve više istraživanja u psihologiji i medicini.

Smijeh poput nevidljiva pomoćnika uspijeva smanjiti osjećaj brige, straha i tjeskobe, potiče pozitivan način razmišljanja i stvara nadu. A pritom liječi i tijelo.  

Što se to događa u vašem tijelu kada se smijete?


1. Opušta tijelo

Iskreni smijeh ima mogućnost opustiti cijelo tijelo i zaštititi ga od posljedica stresa i napetosti.

Mišići ostaju opušteni i do 45 minuta nakon što ste se prestali smijati.

2. Jača imunološki sustav

Smijeh smanjuje kortizol, hormon stresa koji luči nadbubrežna žlijezda i koji je najčešće krivac za oslabljeni imunitet i brojne druge tegobe.

Kada se smijete, povećavaju se stanice zadužene za jačanje imuniteta i antitijela zadužena za borbu protiv infekcija.

Rezultat je organizam spremniji za nove zdravstvene izazove.


3. Otpušta hormon sreće – endorfin

Osim što je zadužen za dobro raspoloženje, hormon endorfin, koji nastaje smijehom, osigurat će vam, barem na neko vrijeme, osjećaj da je s vama i sa svijetom ipak sve u najboljem redu.

Ovaj svima dragi hormon ima mogućnost  i smanjiti osjećaj boli, premda traje samo nekoliko trenutaka.


4. Poboljšava rad srca i krvnih žila

Doza smijeha učinit će puno i za vaš krvožilni sustav.
 
Smijanje poboljšava rad krvnih žila, potiče cirkulaciju, smanjuje krvni tlak i tako služi kao preventiva brojnih bolesti.[/ltr]

[size=30][ltr]
Lijek za loše raspoloženje i depresiju[/ltr][/size]

[ltr]
Kada se smijete, automatski se bolje osjećate.

Taj osjećaj s vama ostaje znatno duže negoli sam smijeh i zbog njega imate snagu zadržati pozitivan stav i suočiti se sa životnim problemima.

Smijeh je lijek za tugu, bol, osjećaj bespomoćnosti i samosažaljenje.

On je ujedno i znak nade, univerzalna poruka podrške od strane drugih kada vam je teško.

Eliminira negativne osjećaje – nemoguće je u isto vrijeme biti tjeskoban i zabrinut i iskreno se smijati.

Ta prirodna “baterija” dobre energije osigurat će vam bolju koncentraciju, lakše svladavanje zadataka i pomoći vam da duže ostanete fokusirani na ono što vam je bitno.

Ujedno, smijeh utječe na to kako gledate na svijet, pomiče životnu perspektivu i čini da stvari vidite u novom svjetlu.

Stvara sliku koja je znatno realnija i u kojoj nema toliko opasnosti i zabrinutosti.

Smijeh pomaže u borbi sa stresom, ali i s razočaranjima te prilikom poslovnih i osobnih neuspjeha.[/ltr]

[size=30][ltr]
Smijeh kao dobrodošao prijatelj u svakom društvu[/ltr][/size]

[ltr]
Humor i opuštenost formula su koja jača komunikaciju, međuljudske veze i osigurava kvalitetnije druženje.

Smijeh je zarazan – istraživanja pokazuju da je daleko zarazniji negoli, primjerice, zijevanje jer mozak automatski odgovara na njega, ako ga čuje u okolini.

Zato, ako na važnom sastanku ili u autobusu punom ljudi ne možete suspregnuti smijeh iz nekog razloga, ne brinite, opustite se i uskoro će vam se sigurno pridružiti i drugi.

Imate i znanstveni dokaz za to.

Istraživanja pokazuju da je smijeh 30 puta zarazniji i nemoguće mu je odoljeti  kada ste okruženi drugima, nego kada se smijete sami (npr. čitajući knjigu ili gledajući film ili predstavu).

Uz smijeh, danas je lakše svladati konflikte u obitelji, na poslu i u društvu.  

Povezuje i približava ljude, stvarajući osjećaj pripadnosti pa je i jedno od rješenja za kvalitetan timski rad.
 [/ltr]

Tjelesno zdravlje	Psihičko i duševno zdravlje	Društvena korist
jača imunitet smanjuje hormon stresa smanjuje bol opušta mišiće sprječava bolesti srca	stvara radost i optimizam smanjuje tjeskobu i strah ublažava stres poboljšava raspoloženje smanjuje strah od neuspjeha	jača međuljudske veze stvara osjećaj pripadnosti potiče timski rad pomaže u ublažavanju konflikta razbija neugodu i stereotipe

 

[size=30][ltr]Kako se više smijati?[/ltr][/size]

[ltr]
Obveze, životni problemi, strahovi i neuspjesi često su prepreka zbog kojih se u danu iskreno ne smijemo.

Zamka je to zbog koje čovjek često ima osjećaj besmisla, opterećenosti i ne vidi izlaz iz postojeće situacije.

Kako biste uvijek imali pri ruci dozu smijeha kao prirodni lijek, može vam poslužiti nekoliko jednostavnih savjeta.


1. Smijte se na vlastiti račun

“Slon u prostoriji” najčešće nestane kada svoje strahove i neugodnosti podijelite s drugima, šaleći se na svoj račun.  

Svatko čuva neku tajnu zbog koje se čini drugačiji, gori, lošiji negoli pojedinci oko njega pa nastojte, uz koju šalu i puno smijeha, otkriti kako su i drugi zacijelo sve to već prošli i da im je sve to itekako poznato.

Ne doživljavajte se uvijek preozbiljno – život je često daleko jednostavniji u odnosu na onako kako ga doživljavate.   

Ne držite svijet na svojim ramenima, opustite se.


2. Pretvorite tragediju u komediju

U situacijama kada je to moguće, ne očajavajte, nego nastojte teške situacije ublažiti humorom  i pozitivnim načinom razmišljanja.

Otkrijte kako život ponekad ima i smisao za ironiju i apsurd i prihvatite ih.

To će vam poboljšati raspoloženje i spasiti vas od depresije i očaja.


3. Okružite se podsjetnicima koji vas nasmijavaju

Otkrijte sami svoje male podsjetnike za radost i okružite se njima.

Fotografija događaja koji će vam izmamiti osmijeh na lice istog trenutka kada je pogledate, smiješan citat iz omiljene knjige ili poster koji vas je od srca nasmijao neka vam uvijek budu blizu.

Postavite fotografiju na zaslon mobitela ili računala, objesite poster u radnu sobu ili u uredu, nosite citat u novčaniku ili rokovniku.


4. Zadržite realnu životnu perspektivu  

Onda kada vam se čini da je sve izmaklo kontroli, zastanite i realno sagledajte cijelu situaciju.

Zadržite realnu sliku života i postavite si pitanja poput: je li zaista stanje tako strašno, vrijedi li se brinuti, može li se popraviti situacija, je li to što vas uznemiruje zaista vaš problem, koliko je nešto zaista bitno, oduzima li vam vrijeme i osobni mir.

Ponekad se brinete oko stvari na koje ne možete i ne trebate utjecati – tuđe ponašanje je samo jedan primjer.


5. Držite stres pod kontrolom

Ne bježite od odgovornosti, ali nemojte dopustiti da vas preuzme – stres ima mnogo lica i često vas može zavarati.  

Smijehom ga smanjite, ukrotite i pobijedite.[/ltr]




[ltr]

6. Učite od djece

Malenima ne treba povod za smijeh i radost. Oni uživaju u sitnicama koje odraslima često promaknu ili su ih zaboravili gledati.  

Stoga učite od malenih, jer njihov smijeh dolazi od srca i skriva se u najjednostavnijim stvarima u životu!


Izvori korišteni u članku uključuju:
http://www.helpguide.org
http://www.laughteronlineuniversity.com
 [/ltr]



sve pet, ali odakle dolazi smijeh.. evo, ja bih se sad smijala, ali nema ništa smiješno a u ljekarni ga ne možeš kupiti

Rabarbara wrote:

metilda wrote:

Fibica wrote:Ja sam odustala od onoga sto sam trebala i odlucila se za vaniline roscice, mramorni i lisnate kiflice sa dzemom od sljive.
Najjednostavnije i znam da svi vole....i da ce kolac biti uspjesan :)

ja moram napraviti makar 10 vrsta kolača i to sve duple doze.. većina djece će doći a onima koji neće šaljem pakete..
obožavam kiflice sa džemom od  šljive.. moje tijesto nije lisnato nego dizano ali se razlista kao da je lisnato..
znaš li možda kakav recept za kolač od rogača?
na coolinarki sam našla jedan ali obavezno izgori.. ako ne izgori ostane sirov iznutra..
prije je bilo kupiti franckovog rogača sa receptom na vrećici i taj je bio izvrstan i svi su ga voljeli.. sad je sve nešto uvozno... 

Metka, što bi se dogodilo da jedne godine ne napraviš božićne kolače? Ili recimo samo jednu vrst kolača?

Ili barem ne duple doze?  

Misliš li da bi te tvoji manje voljeli? :)

dakle, rabarbari koja dolazi jednom mjesečno na forum..
ne moram ništa..
djeci je dovoljno to što sam živa..
budući da sam bolesna najvjerojatnije neću napraviti ni jedan kolač..
ali kad bih mogla - onaj osmijeh od svakoga od njih koji vidi svoj omiljeni kolač - neprocjenjivo
imaš li djece i znaš li što ih raduje?
bi li učinila sve što je u tvojoj moći da ih obraduješ?
ako ne bi onda:

ja sam ove godine na GO od prekosutra do 7.1., bas se radujem sto cu u miru i veselju napraviti svima kolace koje vole, i duplu masu neke vrste koje prve odu :)

metilda wrote:

Rabarbara wrote:

metilda wrote:

Fibica wrote:Ja sam odustala od onoga sto sam trebala i odlucila se za vaniline roscice, mramorni i lisnate kiflice sa dzemom od sljive.
Najjednostavnije i znam da svi vole....i da ce kolac biti uspjesan :)

ja moram napraviti makar 10 vrsta kolača i to sve duple doze.. većina djece će doći a onima koji neće šaljem pakete..
obožavam kiflice sa džemom od  šljive.. moje tijesto nije lisnato nego dizano ali se razlista kao da je lisnato..
znaš li možda kakav recept za kolač od rogača?
na coolinarki sam našla jedan ali obavezno izgori.. ako ne izgori ostane sirov iznutra..
prije je bilo kupiti franckovog rogača sa receptom na vrećici i taj je bio izvrstan i svi su ga voljeli.. sad je sve nešto uvozno... 

Metka, što bi se dogodilo da jedne godine ne napraviš božićne kolače? Ili recimo samo jednu vrst kolača?

Ili barem ne duple doze?  

Misliš li da bi te tvoji manje voljeli? :)

dakle, rabarbari koja dolazi jednom mjesečno na forum..
ne moram ništa..
djeci je dovoljno to što sam živa..
budući da sam bolesna najvjerojatnije neću napraviti ni jedan kolač..
ali kad bih mogla - onaj osmijeh od svakoga od njih koji vidi svoj omiljeni kolač - neprocjenjivo
imaš li djece i znaš li što ih raduje?
bi li učinila sve što je u tvojoj moći da ih obraduješ?
ako ne bi onda:

Kakve veze ima koliko često dolazim ja na forum s tvojim kolačima? 
Zašto u svemu vidiš provokaciju?

Imam djece i znam što ih raduje. Znam i što mene raduje, ono što raduje sve majke. 

Uglavnom sam radila jako puno božićnih kolača. Općenito sam radila svašta za Božić, slatko i slano. Nitko to od mene nije zahtijevao, sama sam si nametnula taj tempo i Božić dočekivala mrtva umorna. 
Ove godine neću napraviti čak ni paprenjake jer sam strgala ligamente i moram mirovati. Da nije tako sad bih pekla tko zna koji po redu keksić, čistila kuću da sve blista. I Božić dočekala kao i obično mrtva umorna. 

Pitala sam te zbog tvog posta s prethodne stranice, tj. odgovora koji si dala Fibici. Poanta mojih pitanja je bila: Možda ne treba čekati da nas bolest ustavi, možda možemo i sami barem malo usporiti. I svijet se neće srušiti.

Metilda sto peces za bozic od kolaca?

da se mene pita ne bih ništa, ne bih kuhala ni sarmu, ne bih kitila ni bor, ovako se samo umorim i od Božića imam  samo kostobolju.. 
to je još jedan dokaz da nemamo apsolutnu slobodnu volju. :D
inače ću praviti što mi djeca naruče.. :)

pa znam zašto si pitala, ali da si napisala na mrvicu prirodniji način a ne u upitnom obliku "bi li me djeca manje voljela" to ne bi bila provokacija..
naravno da ću napraviti kolača koliko god budem mogla i bit ću mrtva umorna jer  djecu raduje božićni ugođaj koji im mi mame napravimo..
doći će vrijeme kada će ga on praviti nama..
jutros me bole leđa od jučerašnje cjelodnevne prignutosti, ali neka bole..
njihov osmijeh kad vide punu zdjelu kiflica u čokoladnim čizmicama sve će to nadomjestiti

Metilda nemam ti recept za kolac sa rogacem, ali mama je znala raditi neki od prhkog tijesta...

Pa si pogledaj na coolinarici ili negdje neki slicni...

Jako jako dobar je bio. I sto je najbolje...nikada nitko ne bi pogodio da je unutra rogac.

zanima me zašto sam opet tema ja, a ne smijeh o čemiu sam stavila linkove
odakle dolazi smijeh
svi ga preporučaju kao lijek, ali kako namaknuti smijeh uza sve probleme koji nas stišću..
i još opisuju značenje vrsta smijeha...
hohohohoohohooohohoohohohoohohoohohoo..
smijete li se vi usiljeno ili iz srca..
ako ste iz srca onda ste sretni ljudi..
pitanje je kako vam je to uspjelo i podijelite odgovor s nama  koji se ne smijemo...

Fibica wrote:Metilda nemam ti recept za kolac sa rogacem, ali mama je znala raditi neki od prhkog tijesta...

Pa si pogledaj na coolinarici ili negdje neki slicni...

Jako jako dobar je bio. I sto je najbolje...nikada nitko ne bi pogodio da je unutra rogac.

ovako kako opisuješ, to je taj.. nema na coolinarki ništa slično.. osim s jabukama  ali mislim da u taj recept s vrećice nisam stavljala jabuke...
da sam makar sačuvala vrećicu..

metilda wrote:..
pitanje je kako vam je to uspjelo i podijelite odgovor s nama  koji se ne smijemo...

S tim se rađa, možda :)
Osobno imam neki nesvjestan klik. Ne znam koliko da sam ljuta, tužna, u problemima čim se nađem među ljudima raspoložena sam za smijeh i puno se smijem. Jest da često i sama isprovociram smijeh kod drugih jer volim dobru atmosferu.

https://gastro.24sata.hr/kolumne/pita-od-rogaca-8338

Evo metilda. Ovako nekako je mama pravila cini mi se...
Vise kao pita od prhkog tijesta.

metilda wrote:pa znam zašto si pitala, ali da si napisala na mrvicu prirodniji način a ne u upitnom obliku "bi li me djeca manje voljela" to ne bi bila provokacija..
naravno da ću napraviti kolača koliko god budem mogla i bit ću mrtva umorna jer  djecu raduje božićni ugođaj koji im mi mame napravimo..
doći će vrijeme kada će ga on praviti nama..
jutros me bole leđa od jučerašnje cjelodnevne prignutosti, ali neka bole..
njihov osmijeh kad vide punu zdjelu kiflica u čokoladnim čizmicama sve će to nadomjestiti

Znaš zašto sam pitala, vidiš smajlić na kraju mog pitanja i opet vidiš provokaciju. 
Jer sam osoba koja dolazi jednom mjesečno na forum... i usudim se pitati te tako nešto? Jer ti i inače nisam simpatična pa sam samo dolila ulje na vatru?
Zapravo je nebitno. Zanemari pitanja, nema smisla analizirati. :)

Djecu raduje božićni ugođaj, ali ih ne raduje vidjeti mrzovoljnu mater koju bole leđa. Barem ne one odrasle koji su svjesni što to znači.
Kad budu oni meni vraćali, ne želim ih vidjeti slomljene od umora samo zato što mi pokušavaju ugoditi i onim što ih nikad ne bih tražila. 

Kritiziramo sveopći konzumerizam, prekomjerno trošenje novaca, ali nikad ne kritiziramo prekomjerno trošenje sebe. Sebi valjda ne smijemo biti  vrijedni jer je to onda sebičnost. Iskreno, ne znam zašto je to tako. 
Znam da nešto opako ne štima u postavljenim parametrima, ali ih se cijeli život slijepo držim. 
A zašto ih se držim još uvijek mi je još manje jasno. 
Strah od gubitka nečije ljubavi? Privrženosti? Gubitka osjećaja veličine i vrijednosti sebe/majke koja će se žrtvovati za one koje voli, čak toliko da našteti sebi, svom zdravlju? 

I bez brige. Nije ovo kritika tebi. Ti si sad premorena i osjećaš se napadnuto od onih kojima ionako ne vjeruješ.

Sama uočavam neke svoje propuste koje sam osvijestila čitajući tvoje postove. 

Pitala si za smijeh, od kuda dolazi smijeh?
Zna se od kuda dolazi sve što vrijedi. Iz srca. 
Ako je neko drugo porijeklo, onda to nije smijeh nego cerekanje.

Fibica wrote:Metilda nemam ti recept za kolac sa rogacem, ali mama je znala raditi neki od prhkog tijesta...

Pa si pogledaj na coolinarici ili negdje neki slicni...

Jako jako dobar je bio. I sto je najbolje...nikada nitko ne bi pogodio da je unutra rogac.

hvala na receptu... :)) ovaj koji sam pravila sa franckove vrećice samo se izlijevao u tepsiju.. oko pite se već mora malo pomučiti...

mativka wrote:

metilda wrote:..
pitanje je kako vam je to uspjelo i podijelite odgovor s nama  koji se ne smijemo...

S tim se rađa, možda :)
Osobno imam neki nesvjestan klik. Ne znam koliko da sam ljuta, tužna, u problemima čim se nađem među ljudima raspoložena sam za smijeh i puno se smijem. Jest da često i sama isprovociram smijeh kod drugih jer volim dobru atmosferu.

mislim da se s tim rađa.. imam fotografije sa prve svete pričesti.. drugi razred osnovne.. oči ogromne kao u srne i ni zrnca osmijeha u njima...
mislim, sve što imamo Božji su darovi.. meni nije dao dar smijeha nego analiziranja 

vidi ovo ozbiljno osmogodišnje dijete

Rabarbara wrote:

metilda wrote:pa znam zašto si pitala, ali da si napisala na mrvicu prirodniji način a ne u upitnom obliku "bi li me djeca manje voljela" to ne bi bila provokacija..
naravno da ću napraviti kolača koliko god budem mogla i bit ću mrtva umorna jer  djecu raduje božićni ugođaj koji im mi mame napravimo..
doći će vrijeme kada će ga on praviti nama..
jutros me bole leđa od jučerašnje cjelodnevne prignutosti, ali neka bole..
njihov osmijeh kad vide punu zdjelu kiflica u čokoladnim čizmicama sve će to nadomjestiti

Znaš zašto sam pitala, vidiš smajlić na kraju mog pitanja i opet vidiš provokaciju. 
Jer sam osoba koja dolazi jednom mjesečno na forum... i usudim se pitati te tako nešto? Jer ti i inače nisam simpatična pa sam samo dolila ulje na vatru?
Zapravo je nebitno. Zanemari pitanja, nema smisla analizirati. :)

Djecu raduje božićni ugođaj, ali ih ne raduje vidjeti mrzovoljnu mater koju bole leđa. Barem ne one odrasle koji su svjesni što to znači.
Kad budu oni meni vraćali, ne želim ih vidjeti slomljene od umora samo zato što mi pokušavaju ugoditi i onim što ih nikad ne bih tražila. 

Kritiziramo sveopći konzumerizam, prekomjerno trošenje novaca, ali nikad ne kritiziramo prekomjerno trošenje sebe. Sebi valjda ne smijemo biti  vrijedni jer je to onda sebičnost. Iskreno, ne znam zašto je to tako. 
Znam da nešto opako ne štima u postavljenim parametrima, ali ih se cijeli život slijepo držim. 
A zašto ih se držim još uvijek mi je još manje jasno. 
Strah od gubitka nečije ljubavi? Privrženosti? Gubitka osjećaja veličine i vrijednosti sebe/majke koja će se žrtvovati za one koje voli, čak toliko da našteti sebi, svom zdravlju? 

I bez brige. Nije ovo kritika tebi. Ti si sad premorena i osjećaš se napadnuto od onih kojima ionako ne vjeruješ.

Sama uočavam neke svoje propuste koje sam osvijestila čitajući tvoje postove. 

Pitala si za smijeh, od kuda dolazi smijeh?
Zna se od kuda dolazi sve što vrijedi. Iz srca. 
Ako je neko drugo porijeklo, onda to nije smijeh nego cerekanje.

nikad nisam mrzovoljna, čak i kad ne mogu podnositi bol...
ono što djecu raduje je neprocjenjivo..
nakon kolača i polnoćke oni preuzimaju sve ostale poslove...
i tako se radujemo zajedno, znajući da smo dali sve od sebe da svi budemo radosni...
a dati sve od sebe za druge, posebno za svoje bližnje... kršćanski je naputak života.. možda ga ne razumiješ, ali to je tako...

metilda wrote:

nikad nisam mrzovoljna, čak i kad ne mogu podnositi bol...
ono što djecu raduje je neprocjenjivo..
nakon kolača i polnoćke oni preuzimaju sve ostale poslove...
i tako se radujemo zajedno, znajući da smo dali sve od sebe da svi budemo radosni...
a dati sve od sebe za druge, posebno za svoje bližnje... kršćanski je naputak života.. možda ga ne razumiješ, ali to je tako...

Čak i kad pri tome činiš sebi slabo?

Rabarbara wrote:

metilda wrote:

nikad nisam mrzovoljna, čak i kad ne mogu podnositi bol...
ono što djecu raduje je neprocjenjivo..
nakon kolača i polnoćke oni preuzimaju sve ostale poslove...
i tako se radujemo zajedno, znajući da smo dali sve od sebe da svi budemo radosni...
a dati sve od sebe za druge, posebno za svoje bližnje... kršćanski je naputak života.. možda ga ne razumiješ, ali to je tako...

Čak i kad pri tome činiš sebi slabo?

Što znači činiti sebi slabo?
Ne sjećam se kad sam bila bez bolova i kad mi je bilo dobro.
Ali bol me ne sprječava činiti radost onima koje volim.
A sve što se čini s ljubavlju stostruko se  vrati. :)

Ukrasiiii!

čemu služe ukrasi?
sam o nam ovaj snješko smeta..
što se slavi?