rekreacija

Sori... Onda samo zgledaš da imaš duge udove...

mogu i ja plankat 2,5min..

e kako sam danas razderao drugu, desnu nogu, u parku neki lik vježba i ja svoje, i on ode, reko da probam to njegovo, više su neke eksplozivni pokreti potrebni, prosuo sam se po podu koliko sam dug i širok.. :^^

ali digao sam se i pokušao opet i uspjelo je, ali nisam ja za ove eksplozivne stvari e

Moj plank 1:10 ... i nije nešto....

Sat i pol vjezbi snage... obradila dupe, trbuh i biceps

sat i pol??

kak možeš??
ja bi se ucrvala

Ma bilo je uz stanku. malo po malo... 
Nije bilo zustro i u komadu.

Danas svejedno ne mogu utati iz kreveta od bolova

Bome i nas na pilatesu ubija.

Odustala sam od 3 puta tjedno, jer mi ne paše termin.

Idem 2 puta tjedno u kasnijem terminu kad je manja gužva, dosta je naporno u zadnje vrijeme. I kako je sad hladno par puta tjedno hodam ili do posla ili do doma. Kondicija super, snaga sve bolja. Smanjila 2 rupice na remenu.

Svaka cast med!

Ja sam danas tako premorena. ne mogu ustati od slabosti u misicima...ramena me bole od utega


Decko si je kupio proteine.

Sta je smesno :D

tvoje vezbanje i sto je decko kupio proteine...

Danas me jos vise boli
I prsa dok disem

Jednom sam popila te proteine i upala i opca iscrpljenost je bila upola manja

to nema veze sa tim...

Mislis

ti whey proteini su ti samo dopuna i dodatak ishrani, nema veze sa intenzitetom upale... 
neces imati manju upalu ako si popila proteinski shejk.

Onda mi se samo ucinilo...

Ali zbilja sam se osjecala puno bolje nego bez icega...

QrwinSin wrote:Onda mi se samo ucinilo...

Ali zbilja sam se osjecala puno bolje nego bez icega...

moguce jer si primila dosta hranjivih materija koje kroz ishranu ne konzumiras, ili si se sugestivno bolje osetila...

Već sam par puta išla na Hiit i odlično mi paše....

60min vjezbi za dupe

QrwinSin wrote:60min vjezbi za dupe

mogu li da vidim efekte? 

Hiit je meni brutalan