BALLON D'OR '16

zato ja rokam u prirodi...na stadionu zgibovi i propadanja na šipkama i vožnja bicom...samo na zraku...

dobro sad je hladno pa rokam doma

Da da, ajmo lijenost opravdat da je ovako bolje Poštujem ja street workout demo, ali to su vježbe za početnike Bez bench-a, deadlift-a i squats-a nikad nećeš bit jak.
Na šta je ovaj iz Dubrovnika mislio kad je rekao da su ljudi koji idu teretanu "umjetni", to valjda samo on zna

za početnike? to nisu vježbe za početnike jer ih rijetko koji početnih može izvoditi

radi ja i s tegovima,a doma mogu i čučnjeve i mrtvo s tegovima

muckodjubre wrote:za početnike? to nisu vježbe za početnike jer ih rijetko koji početnih može izvoditi

radi ja i s tegovima,a doma mogu i čučnjeve i mrtvo s tegovima

Pa da, jer su to vježbe bez težina. Ja kad sam počinjao prvo sam radio sklekove, zgibove i propadanja (osnovne vježbe bez kojih nemaš šta počinjat ići u teretanu). Koji ćeš kurac ići u teretanu radit bench ili neke druge vježbe za prsa i triceps, ako ne možeš 10 sklekova napravit?

znali su naići dečki koji treniraju rukomet i ker ih jebo ne mogu napraviti 2 prava zgiba

scorpion wrote:

muckodjubre wrote:za početnike? to nisu vježbe za početnike jer ih rijetko koji početnih može izvoditi

radi ja i s tegovima,a doma mogu i čučnjeve i mrtvo s tegovima

Pa da, jer su to vježbe bez težina. Ja kad sam počinjao prvo sam radio sklekove, zgibove i propadanja (osnovne vježbe bez kojih nemaš šta počinjat ići u teretanu). Koji ćeš kurac ići u teretanu radit bench ili neke druge vježbe za prsa i triceps, ako ne možeš 10 sklekova napravit?

zgibovi su sve samo ne lagana vježba jer dižeš svoju težinu

Zgibovi jesu malo teža vježba (pogotovo pull up zgibovi), ali svejedno tako počinješ. Sklekovi su najlakša vježba (poslije trbušnjaka), pa imaš pun kurac ljudi koji ne mogu uradit 5 sklekova

radim seriju pull up pa seriju chin up...

jel znaš kad je lik došao u teretanu i pita koji spravu najbolje koristiti da privučem komade?

Ahahaha jel se zajebajes ili ozbiljno?

znaš šta su mu rekli?

Ne znam. Ali znam da bi ga ja nabio nogom i istjerao iz teretane

BANKOMAT -----


to je stara fora

Sklekovi i trbušnjaci su osnova vježbi ako ih radiš kako treba i dovoljno. Meni je to godinama rutina navečer, bio pijan, umoran, trijezan. Po četiri serije sklekova i trbušnjaka. Doma sam si složio mini teretanu i to radim kad mi se da, ali sklekove i trbušnjake obavezno.

znaš kako se kaže "gdje se rpravi 6 pack"??

Sklekovi, trbusnjaci, još ubaci zgibove, propadanja i cucnjeve. Ako imaš i bucice vrh.

Demo hahahaha nisu mu mogli bolje odgovorit hahahah predobro :)

scorpion wrote:Demo hahahaha nisu mu mogli bolje odgovorit hahahah predobro :)

hoćeš mu ga sad popušit

Ostavljam to homicima poput tebe. Makar sumnjam da će ti demo dat da mu ga popusis. Svejedno sretno ;)

i bolje nemoj da bracala ne bude ljubomoran, makar vi pederi ste skloni avanturama i pederskim egzibicijama

 FIFA je objavila imena trojice najboljih nogometaša u 2016. godini.
 
Nagradu najboljeg dobit će Cristiano Ronaldo, Lionel Messi ili Antoine Griezmann. Ronaldo je u 2016. osvojio Europsko prvenstvo i Ligu prvaka, Messi Primeru i Kup Kralja, a Griezmann je bio najbolji strijelac Europskog prvenstva. 
Luka Modrić bio je u konkurenciji od 23 igrača, ali nije dobio dovoljan broj glasova novinara, izbornika, kapetana reprezentacija i navijača za jedno od prva tri mjesta.
 
Najbolji nogometaš svijeta u izboru FIFA-e nagradu će dobiti 9. siječnja u Zurichu.

Kad vas citam o ovim teretanama ..covjek bi pomislio sve neke alfe ,  a uglavnom zakrzljale vagine