Što smo danas (po)jeli?

D: 3 fete bio kruha sa sjemenkama, na to namaz od vlasca i pureca sunka
M:jogurt
R:kelj, polpete od purecih prsa(mljeveno)

tu nitko ne gricka nezdrave grickalice, slatkiše, kolače?

mene je sad sram!

al svaka čast

pojela sam jos pola zdijele kokica, par zlica umjetne paste, snickers i tri jabuke

D: banana
M: zeleni čaj i kava bez šećera
R: meksička mješavina povrća i kelj s krumpirom
V: pistacije i tvrdo kuhana jaja

Kasni doručak: sok od baby špinata, banane, smrznutog šumskog voća i cimeta


Update:

M: tri suhe smokve
R: dvije zdjelice guste juhe od povrća
V: kefir (200g) i indijski oraščići

ajte kvragu, stvarno sam u depri kad čitam šta jedete.. :^0

ovako je kod mene to danas izgledalo, točno ovako:

kava bezšećerna
dvije trećine sendviča sa zimskom salamom
dva reda milke s pudingom od vanilije
pola kave iz automata bez šećera s mlijekom
komadić jučerašnjeg roštilja + tjestenina na luku i paprici s malo paradajza.. nešto kao rijetki sataraš sa tjesteninom
par kockica milke noisette
opet kava bezšećerna jer je ponedjeljak
navečer ako bude samo neka voćka, ja prezadovoljna



veg, kako se uspjevaš tako savršeno hranit? :D

Joj, nek te ne ubija u pojam... cijeli prošli tjedan nisam pisala jer uopće nisam bila u stanju zapamtiti sve. Bila sam kod svojih u posjetu i tih dana uopće nisam pazila... Jela sam i kruh koji sam svaki dan pekla u pekaču, mazala hummus na njega, masne pikantne sireve, jela sam i čokoladu s oreo keksom... svašta nešto što inače ne jedem.

Što se tiče discipline, naučila sam zadnjih godina da jednostavno moram biti disciplinirana jer se užasno lako debljam, a teško skinem sve što dobijem. Uz to, kako sam imala problema sa seboroičnim dermatitisom na koji jako utječe prehrana, to je samo bio još jedan razlog da počnem paziti. I ono što je najbolje od svega, kad izbaciš šećer (ne računam onaj u voću, nego samo slatkiše), nakon nekog vremena ti dosta tih slatkih stvarčica postane preslatko. Sad ako i kupim sama čokoladu, uvijek to bude tamna. 

Nekad ljudima oko sebe idem opako na živce kad za svaku glupost vadim kuhinjsku vagu (taman sam maloprije vagala par suhih šljiva koje sam pojela ), ali tako kad sve izmjerim i unesem u cronometer, imam okvirni pregled svega što sam pojela, koliko unosim proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala i na temelju toga mogu korigirati ako vidim da nečega unosim previše ili premalo.

Jučer sam se vratila u Zagreb, a sukladno tome i svom režimu prehranu tako da mogu ponovno pisati na ovoj temi.

Današnji dan:

D: kefir 200g + pistacije
M: banana
R: dvije zdjele juhe od povrća
M: suhe smokve

Za večeru najvjerojatnije neka salata, sudeći po onom što ima u fridžu - rikula, slanutak, jaja, cikla... Bit će neka kombinacija.

uocih samo oreo coksu

draga moja milka, slatka ...

Dakle, kad sam bila na dijeti, izabrala sam Dukanovu iz jednostavnog razloga, ne pišeš šta jedeš, ne važeš šta jedeš i ne brojiš kalorije. Toga se držim i sad. Važan je izbor namirnica.

Vegvísir wrote:Joj, nek te ne ubija u pojam... cijeli prošli tjedan nisam pisala jer uopće nisam bila u stanju zapamtiti sve. Bila sam kod svojih u posjetu i tih dana uopće nisam pazila... Jela sam i kruh koji sam svaki dan pekla u pekaču, mazala hummus na njega, masne pikantne sireve, jela sam i čokoladu s oreo keksom... svašta nešto što inače ne jedem.

Što se tiče discipline, naučila sam zadnjih godina da jednostavno moram biti disciplinirana jer se užasno lako debljam, a teško skinem sve što dobijem. Uz to, kako sam imala problema sa seboroičnim dermatitisom na koji jako utječe prehrana, to je samo bio još jedan razlog da počnem paziti. I ono što je najbolje od svega, kad izbaciš šećer (ne računam onaj u voću, nego samo slatkiše), nakon nekog vremena ti dosta tih slatkih stvarčica postane preslatko. Sad ako i kupim sama čokoladu, uvijek to bude tamna. 

Nekad ljudima oko sebe idem opako na živce kad za svaku glupost vadim kuhinjsku vagu (taman sam maloprije vagala par suhih šljiva koje sam pojela ), ali tako kad sve izmjerim i unesem u cronometer, imam okvirni pregled svega što sam pojela, koliko unosim proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala i na temelju toga mogu korigirati ako vidim da nečega unosim previše ili premalo.

ahh, evo još jedne koja se lako deblja  
suosjećam.. i divim ti se... bez obzira na ta tvoja povremena odstupanja :))

ja si planiam uzet nutribullet blender jer ovaj moj je nevaljao malo. nadam se da će me to mrvicu potaknut jer su mi ti zeleni smutiji vrh!
i imam jako dobra iskustva s njima u svim pogledima

sendvič calzone
mali burek s mesom
pola kinder buena
breskva
kolege stalno nešto nutkaju pa sam onda uzela keks i bombon


cijeli dan na poslu, i eto, najlakše otić u pekaru... a mogla sam se malo više potrudit, nije da nisam

aaa meni se duuušo s tobom još ne rastaajeeeeeee

tri sladoleda i pet snickersa 

modra wrote:sendvič calzone
mali burek s mesom
pola kinder buena
breskva
kolege stalno nešto nutkaju pa sam onda uzela keks i bombon


cijeli dan na poslu, i eto, najlakše otić u pekaru... a mogla sam se malo više potrudit, nije da nisam

Mljac calzone :)

Toliko je odvratno vruće da je tlaka žvakati išta... Napravila sam za doručak sok od banana, nektarina, jabuke, kupina, crvenog ribizla i cimeta.

D: kava i banana
M: nektarina i šljiva
R: 2 tortilje s povrćem
M: 2 nektarine i banana s cimetom
V: kriška lubenice

sve isto, osim kave, sljive i tortilja, umjesto toga je pala salata s tartarom od dimljenog lososa :D

i da, zobene za dorucak, sa suhim brusnicama, orasima, bananom 

Super doručak  

Joj da, zaboravih napisati još i borovnice u prvom međuobroku

nakon duuugo vremena jetrena pašteta gavrilović.....nejestivo,,,,a iz djetinjstva me veže drugačiji okus,ako na ovome odrastaju današnje generacije, nije ni čudo........

D:kava, 2 fete kruha sa sirom
M:jedna bajadera, caj od divlje jagode
R: sarme i pire
M: tri narance
V: 2 fete kruha sa sirnim namazom i paprikom