Re: Trčanje

by FortO 20/10/2015, 07:41

Nije, 3 puta tjedno je neki minimum za održavanje kondicije a ako želiš napredovati trebalo bi trčati 5 puta tjedno.
Malo si prerano krenula trčati uzbrdice, doči će ti do 'pretreniranosti', noge će tu postati teške kao da ti falu magnezija.

by FortO 20/10/2015, 07:48

dzepna_venera wrote:
FortO wrote:Dobar jutar,

Za kratka trčanja, do 1h ti je najbolje natašte ići, samo popij 2 čaše vode ili si iscijedi limun. To ti je sasvim dovoljno. Inaće trebalo bi jesti oko 2h prije trčanja, zbog probave, i ne jesti banane ili piti kavu, to zna otvoriti. Došlo je vrijeme da se više nemaš gdje sakriti kad probava proradi na trčanju, stalno netko prolazi ili šeće psa.

Inače natašte pijem vodu s limunom i medom. Hvala za tips!

~~inaće~~ - inače

Vidim da se inače jako zdravo hraniš, pohvalno! :). Jel jedeš i orašaste plodove?

by Guest 20/10/2015, 10:36

Orašaste obožavam pogotovo mix <3 na tome i riži i salatama bi mogla živjeti bez beda

Jel ti vjeruješ u ove šumeće magnezij,limun i željezo?
Moguće sam preskočila-uzimaš li vitamine u nekom obliku?

by FortO 20/10/2015, 14:27

Nisam nikad uzimao te šumeče, ali svaki dan poslije ručka uzmem jednu tableticu twinlab dualtabs, ima 18 vitamina i minerala. Već dugo godina pijem te jedne te iste tabletice. i još dok nisam trčao.

by Guest 20/10/2015, 14:57

Nema šanse da stignem trčati 5 puta tjedno ...2-3 puta maximalno...ne znam....jednostavno nemam vremena. ..

by FortO 20/10/2015, 15:16

Koliko stigneš stigneš, bitno je da ti trčanje postane nešto što voliš raditi a ne opterećenje. I nemoj prvih par mjeseci prkositi gravitaciji, čekaj da ti se malo razvije trkačka muskulatura.

by Guest 20/10/2015, 15:49

Ok...samo ja živim pod brdom i teško mi je izbjeći uzbrdicu. ..i naravno da se uzbrdici samo penjem bez trčanja. ...zato mi i jeste 12 pec.

by **kic** 20/10/2015, 15:56

ja mislim da je super sto i ovo stignes zagy!

by Guest 20/10/2015, 16:12

Hvala!

by Guest 20/10/2015, 20:41

FortO wrote:Nisam nikad uzimao te šumeče, ali svaki dan poslije ručka uzmem jednu tableticu twinlab dualtabs, ima 18 vitamina i minerala. Već dugo godina pijem te jedne te iste tabletice. i još dok nisam trčao.

Ima li B12 na tvojima?

by Guest 20/10/2015, 20:43

kic wrote:ja mislim da je super sto i ovo stignes zagy!

A baš...uz posao i obitelj, čestitam na volji, Zag!

by FortO 21/10/2015, 06:29

Ima i b12, nema što nema. Što si vegan da te zanima baš taj vitamin?

by Guest 21/10/2015, 06:43

by Guest 21/10/2015, 21:18

do qrca..jedva stojim na nogama 15 minuta..koje trcanje...

by Guest 21/10/2015, 21:19

FortO wrote:Nisam nikad uzimao te šumeče, ali svaki dan poslije ručka uzmem jednu tableticu twinlab dualtabs, ima 18 vitamina i minerala. Već dugo godina pijem te jedne te iste tabletice. i još dok nisam trčao.

drugi puta za nes navedeno,molim lijepo link,gdje se moogu vidjeti specsi i kako nabaviti..

by Guest 21/10/2015, 21:26

Mislim da su to ove, ima spec

http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/zdravlje/DualTabs.aspx?gclid=CLrq24yl1MgCFSgFwwod1PYIRQ

by Guest 21/10/2015, 21:34

bogomdani wrote:do qrca..jedva stojim na nogama 15 minuta..koje trcanje...

Pa kad si star! :p

by Guest 21/10/2015, 21:35

by Guest 21/10/2015, 21:41

Zagy wrote:
bogomdani wrote:do qrca..jedva stojim na nogama 15 minuta..koje trcanje...
Pa kad si star! :p

Pomazi ga i pritisni na majčinske grudi da ozdravi

by veber 21/10/2015, 21:44

i mene nekaj boli!

by Guest 21/10/2015, 21:46

dzepna_venera wrote:
Zagy wrote:
bogomdani wrote:do qrca..jedva stojim na nogama 15 minuta..koje trcanje...
Pa kad si star! :p

Pomazi ga i pritisni na majčinske grudi da ozdravi

Bjez...taki sam njonjav da bi mi dusu istisla iz napacenog tijela..

by Sponsored content