rekreacija

nekih kilavih 15 min užeta..

i tih kilavih 15 minuta je bolje nego ista

<3

dabome 

inace... ja to preskacem tako da brojim preskoke,  30-40 njih, pa kratka stanka u kojoj se trudim ipak mlatarat sa sobom i dalje.. i onda opet skacem.. i tako  :D

e i ono me motivira da je 5 min preskakanja (konstantnog i zustrog vjerojatno)  kao pola sata trcanja.. hmmm...
ali bome iz iskustva znam da preskakanje uzeta itekako funkcionira

moš i žustro trčat 5 min...

Ne mogu - bojim se zivotinja 

Večeras 25 min vježbi snage i istezanja...

jedno 3 puta tjedno sad doma vježbam

Jebote noge mi drhte od treninga...

Sutra ćeš imat konjske upale...

Zbilja?

2 tocena hoegardena od 1/2 litra... 

moja mama izdrzi u plank pozi minut i cetrdeset pet sekundi :D

moj junak <3

Svaka joj čast...

kaze da je pocela s 30 sekundi

redovito vjezba uz youtube :D i to uglavnom pilates :)

ima 69 godina

Tako treba!

Moja mama isto ide na neke vježbe za žene. Gimnastika, istezanje, pilates i to...

when i grow up (get old), i want to be like mu mother :D

Ta plank poza uopce nije laka.....guzica vuce dolje....sad na sport festu su moja djeca na runtastic štandu drzala plank pozu po 2 minute da osvoje sunčane naočale...ja ne bih izdržala te 2 minute....

ja nemam pojma koliko ja mogu, bas cu probat i stopat

Sad cu bas probat

Vrlo teško ako se pravilno radi.

Ja ne mogu preko minutu. I to kad redovito vježbam.

Trenutno 25-30 sekunda max.


Al ako se redovito radi pravilno, bolje od svih vrsta trbušnjaka. I leđa ojačaju.

probala sad plank, da vidim koliko mogu drzat

dvije i pol minute ... auch !