Trčanje

Džepna, ovo je izvanredan rezultat ako prije nisi trčala. 9:54min/mile je tempo od oko 6:10min/km, to je visr od 2min brže po km od Zagy. Možeš normalno disati pri tom tempu?
zagy ima 36. a ti??

veber_1 wrote:da se malo ubacim.
na biciklu mogu bez problema odfurat 90km lakše vožnje ili 25km jače. to je cca 50 min, ovisno o prometu. na nekoj stazi bilo bi 42-45 min.

i kako spikate o trčanju, rekoh da probam odtrčati neku distancu.
krepao sam nakon 2 kilometra, a nisam forsao. očito stvar mišića.

Srce je jedini mišić koji ti treba.

Mogu normalno disati jedino ako se time ne opterecujem. Nasl sam neku zlatnu sredinu da disem na poluotvorena usta, kratkim udasima.
Imam neko malo trkacko iskustvo. U skoli sam bila uvijek najbrza na kratke staze. Ovo pri kraju charta sam podesavala mob nisam znala kako sejvati utrku haha
Prešla 40-icu..

dzepna_venera wrote:Štekalo mi je skidanje endomondo pa mi je sin skinuo nike aplikaciju, zgodna je al ne znam pospremiti prikaz.
Pokušati ću ponovo sa endomondo.


Bravo Zagy <3

Za endonomodno se moraš ovdje regati : https://www.endomondo.com . Onda ti se treninzi s moba sinkriniziraju s tom web stranicom gdje možeš sve analizirati. S tipkom "print screen" možeš spremiti screenshot i uploadati na nekom servisu tipa zaslike.com i sl.

dzepna_venera wrote:Mogu normalno disati jedino ako se time ne opterecujem. Nasl sam neku zlatnu sredinu da disem na poluotvorena usta, kratkim udasima.
Imam neko malo trkacko iskustvo. U skoli sam bila uvijek najbrza na kratke staze. Ovo pri kraju charta sam podesavala mob nisam znala kako sejvati utrku haha
Prešla 40-icu..

Ma disanje ti je problem samo u početku, kasnije to prelazi u automatizam i nećeš uopće na to obračati pažnju. Samo trebaš znati kojim tempom trčiš zbog mliječne laktatne kiseline, zato je dobro imati trkački sat na koji uvijek se može pogledati pace/tempo. U 40-tim za prvi put nakon dugo vremena ovo je fenomenalno. Da si trčaka 10-15g bila bi na olimpijadi :)

FortO wrote:

dzepna_venera wrote:Štekalo mi je skidanje endomondo pa mi je sin skinuo nike aplikaciju, zgodna je al ne znam pospremiti prikaz.
Pokušati ću ponovo sa endomondo.


Bravo Zagy <3

Za endonomodno se moraš ovdje regati : https://www.endomondo.com . Onda ti se treninzi s moba sinkriniziraju s tom web stranicom gdje možeš sve analizirati. S tipkom "print screen" možeš spremiti screenshot i uploadati na nekom servisu tipa zaslike.com i sl.

Skužila sam sve, tnx :)

Zagy wrote:Danas me bole noge......

BiciklIranje je lakše nego trčanje. ...

Neka ti muž utrlja voltaren emulgel u noge, a dobar je i alpenkrauter-emulsion.

FortO wrote:

dzepna_venera wrote:Mogu normalno disati jedino ako se time ne opterecujem. Nasl sam neku zlatnu sredinu da disem na poluotvorena usta, kratkim udasima.
Imam neko malo trkacko iskustvo. U skoli sam bila uvijek najbrza na kratke staze. Ovo pri kraju charta sam podesavala mob nisam znala kako sejvati utrku haha
Prešla 40-icu..

Ma disanje ti je problem samo u početku, kasnije to prelazi u automatizam i nećeš uopće na to obračati pažnju. Samo trebaš znati kojim tempom trčiš zbog mliječne laktatne kiseline, zato je dobro imati trkački sat na koji uvijek se može pogledati pace/tempo. U 40-tim za prvi put nakon dugo vremena ovo je fenomenalno. Da si trčaka 10-15g bila bi na olimpijadi :)

Fora mi je sto sam se igrala prebacivanjem opterećenja sa donjeg dijela na gornji kad bi osjetila zamor. Lijepo je osjecati misice. Ma vjezbam povremeno, ali ne redovito..

FortO wrote:

Zagy wrote:Danas me bole noge......

BiciklIranje je lakše nego trčanje. ...

Neka ti muž utrlja voltaren emulgel u noge, a dobar je i alpenkrauter-emulsion.

Ma sutra odo trčati i klin klinom izbiti

Zag, jesi se zagrijavala?

FortO wrote:

Zagy wrote:Danas me bole noge......

BiciklIranje je lakše nego trčanje. ...

Neka ti muž utrlja voltaren emulgel u noge, a dobar je i alpenkrauter-emulsion.

I mene buba..tu..tu   

Nisam....

Buba te a? :D 

(Neće on skužiti. ....:D)

FortO wrote:

veber_1 wrote:da se malo ubacim.
na biciklu mogu bez problema odfurat 90km lakše vožnje ili 25km jače. to je cca 50 min, ovisno o prometu. na nekoj stazi bilo bi 42-45 min.

i kako spikate o trčanju, rekoh da probam odtrčati neku distancu.
krepao sam nakon 2 kilometra, a nisam forsao. očito stvar mišića.

Srce je jedini mišić koji ti treba.

misliš za volju?

ako da. trčanje me ne zanima. barem ne sada.

nije mi dinamično, zato sam prestao plivat. 100×preplivam bazen, a vidim samo pločice na dnu.

(a od kada sam počeo graditi kuću udebljao sam se 3 kile, paradoksalno)

dzepna_venera wrote:

FortO wrote:

Zagy wrote:Danas me bole noge......

BiciklIranje je lakše nego trčanje. ...

Neka ti muž utrlja voltaren emulgel u noge, a dobar je i alpenkrauter-emulsion.

I mene buba..tu..tu   

hahahahahaha....dalje neću napisati. mada nije što bi većina pomislila :D

Zloćo

Zagy wrote:Nisam....

Buba te a? :D 

(Neće on skužiti. ....:D)

Pametan je on, kuži nego lukavo šuti i čita

dzepna_venera wrote:Zloćo

hahahahahahaha....ali benigno je. čista masaža. nikaj drugo. :P

Alpenkräuter kupuju dedeki i bakice kod mene.....:p

veber_1 wrote:

dzepna_venera wrote:Zloćo

hahahahahahaha....ali benigno je. čista masaža. nikaj drugo. :P

Masaža međice?

Zagy wrote:

veber_1 wrote:

dzepna_venera wrote:Zloćo

hahahahahahaha....ali benigno je. čista masaža. nikaj drugo. :P

Masaža međice?

kaj vam je?

danas sve poludjele?

:D

Ups pa mi smo na trčanju!